Läheisriippuvuus
Läheisriippuvuus on kokonaisuus, jossa ihmisen oma identiteetti ja hyvinvointi kietoutuvat liiaksi toisen elämään. Ongelma koskettaa usein sekä parisuhteita että perhesuhteita. Kierteen voi katkaista – ja silloin löytyy vapaus elää omana itsenään.
Kun oma elämä katoaa toisen kautta
Riippuvuus ei katso elämäntilannetta, ikää tai sukupuolta
Läheisriippuvuus ei ole pelkkä "huono tapa miellyttää", vaan monelle kivulias ja rajoittava elämänmuoto. Se tarkoittaa taipumusta unohtaa omat tarpeet ja rajat, jotta voisi huolehtia toisesta, esimerkiksi kumppanista, perheenjäsenestä tai ystävästä. Läheisriippuvainen saattaa määritellä oman arvonsa toisen hyvinvoinnin, hyväksynnän tai tunteiden kautta.
Kyse on tavasta selviytyä, ja se voi juontaa juurensa lapsuuden kokemuksiin, turvattomuuteen tai epävarmuuteen. Pitkällä aikavälillä se kaventaa omaa elämää ja lisää uupumusta, ahdistusta ja katkeruutta.
Läheisriippuvuuden mekanismi
Kolme addiktiolle keskeistä ilmiötä
Läheisriippuvuudessa aivojen palkitsemisjärjestelmä reagoi erityisesti hyväksyntään ja rauhan ylläpitämiseen. Toisen tarpeiden täyttäminen tai ristiriitojen välttäminen tuottaa hetkellisen helpotuksen, mutta samalla omat tunteet ja rajat jäävät taka-alalle. Näin syntyy kierre: mitä enemmän joustaa, sitä vaikeampi on kuulla omaa ääntään ja tehdä itsenäisiä päätöksiä.
1
Itsearvon katoaminen
Oma arvo määräytyy sen kautta, mitä toinen ajattelee tai tuntee.
2
Kontrollin tarve
Läheisriippuvainen yrittää hallita tilannetta ja pitää kaiken kasassa toisen puolesta. Samalla oma vapaus katoaa.
3
Ristiriidan pelko
Omien rajojen asettaminen tuntuu uhkaavalta, mikä johtaa miellyttämiseen tai itsensä kieltämiseen.
Miten läheisriippuvuus näkyy arjessa?
Tyypillisiä merkkejä
Läheisriippuvuus tai ihmissuhteisiin liittyvä riippuvuus voi ilmetä monin eri tavoin. Joissakin muodoissa keskeistä on toisten jahtaaminen, huomion hakeminen tai hyväksynnän varmistaminen jatkuvasti. Nykyajan deittailukulttuuri, jossa yhteydenpito tapahtuu monien sovellusten kautta, voi vääristää ihmissuhteiden etenemisrakennetta. Ihminen ei välttämättä tiedä, miten suhdetta voisi edistää terveellä tavalla, ja samaan aikaan voi ilmetä kiintymykseen liittyviä haasteita ja vaikeuksia rakentaa turvallista, tasa-arvoista suhdetta.
- Jatkuva huoli toisen voinnista, jopa oman jaksamisen kustannuksella.
- Vaikeus sanoa “ei” tai ilmaista omia tarpeita.
- Syvä syyllisyys, jos ajattelee itseään.
- Suhteen epätasapaino: toinen ottaa ja toinen antaa – rajattomasti.
- Kontrollin tarve, jota ei aina tunnisteta: läheisriippuvainen yrittää hallita tilanteita, toista tai itseään uskomuksella, että jos ei toimi tietyllä tavalla, jotain pahaa tapahtuu.
- Vahva turvattomuuden tunne ja epämääräiset pelot, jotka ylläpitävät riippuvuutta.
- Uupumus, ahdistus ja masennusoireet.
Läheisen näkökulma
Läheisriippuvainen voi ulospäin näyttää huolehtivalta, uhrautuvaiselta ja aina saatavilla olevalta. Läheisenä voi olla vaikea ymmärtää, miksi tämä ei pidä itsestään huolta. Usein käy niin, että läheinen alkaa kantaa vastuuta, joka ei hänelle kuulu. Tämä voi johtaa ristiriitoihin, katkeruuteen ja ihmissuhteen katkeamiseen.
On tärkeää ymmärtää, että läheisriippuvuus ei ole vain “persoonallisuuspiirre”, vaan selviytymismalli, joka on aikanaan auttanut mutta nykyhetkessä kääntyy itseä vastaan.
Varaa ilmainen 30 min konsultointi
Läheisen rooli riippuvaisen hoitopolussa on merkittävä. Sen vuoksi tarjoamme 30 minuutin ilmaisen konsultoinnin jossa voimme puhua yhdessä riippuvuutta sairastavan tilanteesta täysin luottamuksella.
Läheisriippuvuuden hoito
Läheisriippuvuudesta voi toipua. Tavoitteena ei ole muuttua itsekkääksi, vaan löytää terve tasapaino: kyky huolehtia muista ilman että kadottaa itseään.
Hoidossa keskitytään
- tunnistamaan omat rajat ja tarpeet
- harjoittelemaan syyllisyyden sietämistä ja tunteiden ilmaisua
- vapautumaan liiallisesta vastuunkannosta ja kontrollin tarpeesta
- rakentamaan omaa identiteettiä ja itsearvoa.
Metodi365-hoitomalli tarjoaa selkeän rakenteen. Kuuden viikon pienryhmäjakso Helsingissä luo turvallisen tilan tutkia omaa läheisriippuvuutta ja harjoitella muutosta. Sen jälkeen kolmesta jatkopolusta valitaan sopivin, jotta uudet toimintatavat juurtuvat arkeen pysyvästi.
Metodi365 on uusi tapa hoitaa riippuvuuksia
hoidamme addiktioita samalla metodilla
Metodi365 auttaa ymmärtämään, että addiktio on aina myös käyttäytymistä – selviytymisstrategia ja keino, jolla on ollut jokin positiivinen tarkoitus. Addiktion nimeä ei ole edes pakko mainita, sillä olennaista ei ole määritelmä vaan ymmärrys ilmiöstä ja halu muuttua.
Sama hoitoryhmä voi koota yhteen ihmisiä erilaisista riippuvuuksista: alkoholistin, pornoriippuvaisen, pelurin tai läheisen. Jokainen tulee omasta todellisuudestaan, mutta jakaa saman tavoitteen – toipumisen.
Kun kuulemme toisiamme, saamme koko ajan lisää ymmärrystä omaa addiktiotamme kohtaan. Se auttaa meitä ymmärtämään sekä itseämme että toisiamme yhä syvemmin. Kuuden viikon aikana on todella mahdollista kokea merkittävä muutos – toipua yhdessä.
Tule kuulemaan Metodi365-mallista webinaariin 8.9. klo 18!
Varjostaako riippuvuus sinun tai läheisesi elämää? Ilmoittaudu maksuttomaan "Vapaudu addiktion vankilasta - Metodi365" -webinaariimme!
ILMOITTAUDU WEBINAARIIN
Täytä lomake, niin lähetämme osallistumislinkin sähköpostiisi.
Contact Us
